Tipaton tammikuu poiki yli 80 ehdotusta uudeksi tottumukseksi alkoholin tilalle

Tipattoman tammikuun aikana Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry jalkautuivat Tipattoman esittelypisteellä Helsingin yliopistollisen sairaalan (HUS) Uudenmaan sairaaloihin. Esittelypisteillä keskusteltiin Tipattomasta, alkoholista ja päihteistä sekä koottiin kävijöiden ehdotuksia uusiksi tottumuksiksi alkoholin tilalle. Ideoita ja ehdotuksia jättivät niin nuoret kuin varttuneemmatkin esittelypisteelle juttelemaan poikenneet kävijät.

Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry koordinoivat Tipattoman tammikuun viestintätoimia. HUS on Tipattoman tammikuun viestintäyhteistyökumppani kuluvana vuonna.

Tammikuussa 2020 Tipattoman teemana oli alkoholin rooli erilaisissa tavallisissa, arkisissakin tilanteissa.  Tavoitteena oli herättää ajatuksia alkoholinkäyttöön ja totuttuihin käyttäytymismalleihin liittyen. Millaisia uusia tottumuksia voisi löytyä saunaoluen, after work -skumpan tai punaviinilasillisen tilalle?

Kävijöiden ehdotuksia uusiksi tottumuksiksi on koottu alla. Juomista ykkössuosikiksi nousi tavallinen, raikas vesi. Myös smoothiet olivat suosittu ehdotus juomaksi alkoholin tilalle.

Uudeksi tottumukseksi voi ehdottaa muutakin kuin juomia, esimerkiksi jotakin tekemistä. Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen nousivat tekemisehdotusten kärkeen.

Ehdotukset on lajiteltu aakkosjärjestykseen.

JUOMAEHDOTUKSET: RUOKAEHDOTUKSET:
alkoholiton olut appelsiinit
alkoholiton skumppa banaanit
alkoholiton viini hedelmät
glögi jäätelö
jäätee marjat
kaakao pizza
kahvi suklaa
karpalomehu
kivennäisvesi
kotikalja
kraanavesi
kurkkuvesi
kuuma mehu
kylmä colajuoma
makuvichy
marjoilla tai yrteillä maustettu vesi / vichy
mehu
mustikkamehu
Pellegrino
sima
sitruunamehu
smoothie
tee
tuoremehu
vesi
vichy
TEKEMISEHDOTUKSET: MUITA AJATUKSIA JA EHDOTUKSIA:
askartelu alkoholin käyttömäärät voi kirjata
ylös
cocktail-palojen tekeminen huumori on tärkeää
enemmän toisten ihmisten
seuraa
ihmissuhteet alkoholin tilalle
harrastukset itsensä kanssa sopiminen
hetki arvostavan ystävän
kanssa
tarvitseeko alkoholin tilalle saada
jotakin?
hohtogolf tukiryhmistä saa apua
hyvät yöunet vertaistuesta voi olla apua
istuminen ulkona kodin
terassilla
jooga
jumppatuokio
kansantanssit
kevyt hölkkä
koiran kanssa touhuaminen
kukkien ostaminen /
katseleminen
käsitöiden tekeminen
kävely 
kävelyretki metsässä
lautapeli-ilta
lenkkeily 
lenkkeily koiran kanssa
luova toiminta
maalaus / piirtäminen
meditaatio
metsässä liikkuminen
mindfulness
päiväkirjan kirjoittaminen
raitis ilma
rentoutusharjoitukset
sanaristikot
sauna
spinning
taide
tanssiminen
toiminta järjestössä
ulkoilu
vapaaehtoistyö